丰胸学堂

乳房是由脂肪（脂肪）组织，和你的整体身体脂肪起着决定您乳房大小的一部分。当你失去通过锻炼身体脂肪，你乳房大小也可以减少。让您的胸部很大，而失去了你的胸肌训练强度的重量-您的胸部下方的胸部肌肉。

如何不仅丰胸而且不会变胖？
 
1 选择一个重量就可以完成，只有6至8个重复的。通过建立您的胸肌低重复，高强度的训练重量。更重的重量将建立更多的胸部肌肉，保持大胸部。完成两个三盘的重复3至4天一个星期。

2 执行标准的俯卧撑。启动你的手和脚趾，你的直道。弯曲你的武器和你去能低。伸直双臂回到起始位置。而不是你的脚趾膝盖开始为一个俯卧撑修改后的版本。

3 执行胸部蝇。李面朝上板凳上的重量练习球或用双臂在身体两侧了。保持你的肩膀线与你的武器和提高你的胸部以上的重量，稍微弯曲你的胳膊，直到重量在中间举行。下的权重，直到你的双臂，甚至再次与你的肩膀。

4 执行胸部印刷机。平躺在长凳或锻炼重量球。刚开始时只以上，弯曲手肘肩膀的重量。按重量直接在你的胸部和腰部了。

5 执行逢低。站在一浸加工中心。抓住手柄和跳起。让你的身体挂起，弯曲膝盖，并确保您的胳膊直。略微前倾，集中建设胸部肌肉，弯曲肘部，慢慢地降低你的身体就可以。把你的身体恢复到原位。